Sensiplan: Für Familienplanung und Körperbewusstsein

Natür­li­che Fami­li­en­pla­nung ist ein Über­be­griff für vie­le ver­schie­de­ne Metho­den, die sich dar­in unter­schei­den, wel­che Kör­per­zei­chen auf wel­che Art und Wei­se beob­ach­tet wer­den. Gemein­sam haben sie, dass alle Metho­den hor­mon­frei arbei­ten. Seit 2010 gibt es Sensiplan,eine eta­blier­te Mar­ke der Arbeits­grup­pe Natür­li­che Fami­li­en­pla­nung, die seit vie­len Jah­ren zur Orga­ni­sa­ti­on der Mal­te­ser gehört. Bei der natür­li­chen Fami­li­en­pla­nung nach Sen­si­plan beob­ach­ten Frau­en die bei­den Kör­per­zei­chen Basal­t­em­pe­ra­tur und Zer­vix­sch­leim täg­lich, doku­men­tie­ren sie und wer­ten sie anschlie­ßend aus. Das geschieht nach einem fes­ten Regel­werk und immer indi­vi­du­ell für den aktu­el­len Zyklus der Frau, die die Metho­de anwen­det. Auf die­se Wei­se kön­nen unfrucht­ba­re und frucht­ba­re Tage bestimmt wer­den, was sowohl für die Kin­der­pla­nung als auch für die Ver­hü­tung genutzt wer­den kann. 

Ins­be­son­de­re für Letz­te­res spielt ein Fak­tor eine zen­tra­le Rol­le, so Son­ja Fischer-Zoidl: ​„Sicher­heit ist natür­lich ein sehr wich­ti­ges The­ma, gera­de wenn ich aktu­ell kei­ne Kin­der möch­te.“ Sen­si­plan wur­de als wis­sen­schaft­lich geprüf­te Metho­de der natür­li­chen Fami­li­en­pla­nung in den gynä­ko­lo­gi­schen Leit­li­ni­en auf­ge­nom­men und dort als sehr sicher emp­foh­len. Der Stan­dard für die Sicher­heit von Ver­hü­tungs­me­tho­den ist der soge­nann­te Pearl Index, der beschreibt, wie vie­le von 100 Frau­en, die eine Metho­de über ein Jahr hin­weg ange­wen­det haben, unge­wollt schwan­ger wer­den. Hier bewe­ge sich Sen­si­plan im Bereich der Pil­le, so Fischer-Zoidl, also bei einem Pearl Index von 0,4 bis 1,8. Die­se Spann­wei­te kann ein­fach begrün­det wer­den: ​„Das liegt dar­an, dass zum einen die Metho­den­si­cher­heit ange­ge­ben wird. Das ist der Wert, wenn die Metho­de unter Labor­be­din­gun­gen abso­lut per­fekt ange­wen­det wird. Der zwei­te Wert ist der, der im ech­ten Leben unter Real-Life-Bedin­gun­gen ent­steht. Er berech­net mit ein, dass eine Anwen­de­rin auch mal etwas ver­gisst oder die Regeln nicht ein­hält. Die­ser Wert liegt eben bei 1,8.“ Um die Sicher­heit zu gewähr­leis­ten, sei die Vor­aus­set­zung, dass man die Metho­de in einem Ein­füh­rungs­kurs lernt, so Son­ja Fischer-Zoidl. Dabei unter­stüt­zen zer­ti­fi­zier­ten Sen­si­plan-Bera­te­rin­nen und ‑Bera­ter, die an die Metho­de Schritt für Schritt heranführen. 

„Sen­si­plan eig­net sich eigent­lich für alle Frau­en, ganz egal wie das per­sön­li­che Lebens­um­feld ist“, ist sich Fischer-Zoidl sicher. Neben Ver­hü­tung und Fami­li­en­pla­nung kann die Metho­de auch dabei hel­fen, das eige­ne Kör­per­be­wusst­sein zu stär­ken. ​„Die Kör­per­be­ob­ach­tung und ein tie­fe­res Ver­ständ­nis dafür, was eigent­lich in mei­nem Kör­per abläuft, ist in allen mög­li­chen Lebens­si­tua­tio­nen total hilf­reich, weil es Hin­wei­se lie­fert über hor­mo­nel­le Zusam­men­hän­ge, die ja unse­ren kom­plet­ten Kör­per steu­ern. Wenn man z.B. Zyklus­stö­run­gen oder ‑beschwer­den hat oder in den Wech­sel­jah­ren steckt,kann Sen­si­plan natür­lich Hin­wei­se geben.“ Fischer-Zoidl nennt im Zuge des­sen auch den Begriff ​„Empower­ment“. Sie beob­ach­te, dass immer mehr Frau­en aktu­ell auf der Suche sei­en nach hor­mon­frei­en Alter­na­ti­ven für Ver­hü­tung: ​„Ich habe das Gefühl, dass wirk­lich vie­le, vor allem jun­ge Frau­en ein­fach ein biss­chen kri­tisch hin­ter­fra­gen: Was mache ich mit mei­nem Kör­per? Die­ses Gesund­heits­be­wusst­sein und ein Trend zur Natür­lich­keit sind da. Aber auch Stu­di­en zei­gen, dass der Trend weg­geht von Hor­mo­nen.“ Auch der Wunsch nach mehr geteil­ter Ver­ant­wor­tung in einer Part­ner­schaft bei die­sem The­ma zei­ge sich häu­fi­ger — gera­de weil mit Blick auf hor­mo­nel­le Ver­hü­tung vie­le Metho­den Frau­en­sa­che sind. ​„Das, fin­de ich, ist ein ganz wich­ti­ger Punkt beim The­ma Gleich­be­rech­ti­gung“, bestä­tigt Son­ja Fischer-Zoidl. ​„Da bie­tet Sen­si­plan auch eine gute Mög­lich­keit, sich als Paar ein­fach mehr mit dem The­ma auseinanderzusetzen.“

Son­ja Fischer-Zoidl sei durch die Aus­bil­dung noch ein­mal rich­tig bewusst gewor­den, wie indi­vi­du­ell Fami­li­en­pla­nung und der weib­li­che Zyklus sei­en: ​„Wir sind kei­ne Maschi­nen. Es gibt so vie­le Frau­en und somit so vie­le Zyklen, die wider­spie­geln, wie viel­fäl­tig wir als Men­schen ein­fach sind. Zyklus­wis­sen und somit Wis­sen über den eige­nen Kör­per ist des­halb wirk­lich ein rie­sen­gro­ßer Schatz.“