Exerzitien im Alltag - 3. Woche

Wahr­neh­mungs­übung
Ich set­ze mich auf­recht auf einen Stuhl und atme ruhig ein und aus. Jeden Bereich mei­nes Lei­bes, von den Füßen bis zum Kopf, neh­me ich wahr. Jedes Kör­per­teil, das ich spü­re, über­las­se ich etwas mehr der Schwer­kraft. Ich neh­me mei­nen Atem im Brust­be­reich wahr und stel­le mir vor, dass beim Ein­at­men von vor­ne, von hin­ten und von bei­den Sei­ten, fri­sche Luft in mein Herz ein­strömt.
Ich stel­le mir vor, dass mein gesam­tes Herz beim Ein­at­men mit fri­schem Sau­er­stoff ver­sorgt wird. Beim Aus­at­men stel­le ich mir vor, wie Span­nun­gen, ver­brauch­te Ener­gie, Schla­cken, Schwe­re und Angst sanft die Herz­re­gi­on ver­las­sen. Mit jedem Atem­zug kann mein Herz in mei­ner Vor­stel­lung leich­ter, luf­ti­ger, leben­di­ger wer­den.
Nach ein paar Minu­ten gehe ich über in die Vor­stel­lung oder die Erin­ne­rung an einen Zustand von Glück, Zart­heit, Zärt­lich­keit und lie­be­vol­lem Umgang. Ich stel­le mir vor, dass sich die­se Emp­fin­dung vom Brust- und Herz­be­reich aus auf den gan­zen Kör­per aus­brei­tet: in mei­nen Rumpf- und Becken­be­reich, mei­nen Kopf, in mei­ne Arme und Bei­ne. Ich been­de die Übung, atme ein paar­mal tief ein und aus, öff­ne die Augen, bewe­ge Hän­de und Füße, stre­cke und recke mich und gähne.

Wort für den Tag
​„Ein guter Mensch bringt Gutes her­vor, weil in sei­nem Her­zen Gutes ist“. (Lk 6, 45)

Gebet
Gott, du lässt mein Herz weit wer­den
damit es sich dem Leben und dem Glück über­lässt
und offen ist für dei­ne Liebe.

Wort Got­tes Lk 18, 35 – 43
Es geschah aber: Jesus kam in die Nähe von Jeri­cho, da saß ein Blin­der an der Stra­ße und bet­tel­te.
Er hör­te, dass vie­le Men­schen vor­bei­gin­gen, und frag­te: Was hat das zu bedeu­ten? Man berich­te­te ihm: Jesus von Naza­ret geht vor­über. Da rief er: Jesus, Sohn Davids, hab Erbar­men mit mir! Die Leu­te, die vor­aus­gin­gen, befah­len ihm zu schwei­gen. Er aber schrie noch viel lau­ter: Sohn Davids, hab Erbar­men mit mir!
Jesus blieb ste­hen und ließ ihn zu sich her­füh­ren. Als der Mann vor ihm stand, frag­te ihn Jesus: Was willst du, dass ich dir tue? Er ant­wor­te­te: Herr, ich möch­te sehen kön­nen. Da sag­te Jesus zu ihm: Sei sehend! Dein Glau­be hat dich geret­tet. Im sel­ben Augen­blick konn­te er sehen. Da pries er Gott und folg­te Jesus nach. Und das gan­ze Volk, das dies gese­hen hat­te, lob­te Gott. Ich las­se den Text auf mich wir­ken. Was spricht mich in die­sem Text an? Wel­che drei Wör­ter klin­gen in mir nach? Ich schrei­be sie auf. Ich gehe heu­te durch mei­nen Tag und spü­re nach: Wo bin ich nicht heil? Was soll Jesus mir tun, wobei kann ER mir hel­fen? Ich spre­che dies vor Jesus bewusst aus.

Wort für den Tag
​„Sei sehend!“ (Lk 18, 42)

Gebet
Jesus, du lässt dich anspre­chen,
gibst mir Gehör,
und zugleich for­derst du mich auf,
mein Anlie­gen klar zu benen­nen.
Herr, so ​„ange­se­hen“ ste­he ich vor dir
und bit­te dich,
schen­ke mir Heil.

Wort Got­tes Lk 5, 17 – 26
Und sie­he, Män­ner brach­ten auf sei­nem Bett einen Men­schen, der gelähmt war. Sie woll­ten ihn ins Haus brin­gen und vor Jesus hin­le­gen. Weil es ihnen aber wegen der Volks­men­ge nicht mög­lich war, ihn hin­ein­zu­brin­gen, stie­gen sie aufs Dach und lie­ßen ihn durch die Zie­gel auf dem Bett hin­un­ter in die Mit­te vor Jesus hin. Als er ihren Glau­ben sah, sag­te er: Mensch, dei­ne Sün­den sind dir ver­ge­ben. Und die Schrift­ge­lehr­ten und die Pha­ri­sä­er fin­gen an zu über­le­gen: Wer ist die­ser, der Läs­te­run­gen aus­spricht? Wer kann Sün­den ver­ge­ben außer Gott allein? Jesus erkann­te aber ihre Gedan­ken und erwi­der­te ihnen: Was über­legt ihr in euren Her­zen? Was ist leich­ter, zu sagen: Dei­ne Sün­den sind dir ver­ge­ben! Oder zu sagen: Steh auf und geh umher? Damit ihr aber erkennt, dass der Men­schen­sohn die Voll­macht hat, auf der Erde Sün­den zu ver­ge­ben – sprach er zu dem Gelähm­ten:
Ich sage dir steh auf, nimm dein Bett und geh in dein Haus! Und sogleich stand er vor ihren Augen auf, nahm das Bett, auf dem er gele­gen hat­te, und ging Gott prei­send in sein Haus. Da gerie­ten alle außer sich; sie prie­sen Gott und sag­ten vol­ler Furcht: Heu­te haben wir Unglaub­li­ches gese­hen.
Ich lese den Text öfters und auch laut und höre, was klingt nach? Wel­ches Wort, wel­cher Satz hat mich beson­ders ange­spro­chen? Ich spre­che ihn laut aus, oder unter­strei­che ihn. Nun stel­le ich mir die Sze­ne vor: Was sehe ich? Was höre ich? Was emp­fin­de ich? Wo und wer bin ich in der Geschich­te? Ich kom­me in ein Gespräch mit Jesus.

Wort in den Tag
„…. (mein Name) dei­ne Sün­den sind dir ver­ge­ben.“ (Lk 5, 20)

Gebet
Jesus, mit allem, was mich lähmt,
darf ich zu dir kom­men.
Du schaust in mein Herz und auf mei­nen Glau­ben.
Du willst mir Hei­lung an Leib und See­le schen­ken.
Stär­ke mei­nen Glau­ben an dich
und ver­gib mir mei­ne Sünden.

Wort Got­tes Lk 11, 4

Und erlass uns unse­re Sün­den; denn auch wir erlas­sen jedem, was er uns schul­dig ist

Jeder Mensch hat eine tie­fe Sehn­sucht nach Heil-sein, nach Ganz-sein. Wir Chris­ten glau­ben, dass Jesus uns erlöst hat, aber wir noch immer auf dem Weg des Heil­wer­dens sind. Jesus schenkt mir Wor­te des Heils:

An mir liegt es:

• mein Herz dafür zu öffnen
• ihn dar­um zu bitten
• mich und ande­re im Gebet Jesus anzuvertrauen
• dar­an zu glauben
• mir sei­ne Ver­ge­bung zusa­gen zu lassen
• und auch ande­ren zu vergeben. 

Wie wir es im ​‚Vater unser‘ beten, bit­ten wir Gott um Ver­ge­bung, so sol­len wir uns sel­ber, unse­ren Mit­men­schen und Gott Ver­ge­bung schenken.

Ich den­ke an Men­schen, denen ich noch nicht ver­ge­ben kann und hal­te sie Jesus mit der Bit­te um Hei­lung und Ver­ge­bung hin.

Wort für den Tag 

„Und ver­gib mir mei­ne Schuld, wie auch ich ver­ge­be mei­nen Schul­di­gern.“ (nach Lk 11, 4)

Gebet
Jesus, du bist mein Erlö­ser,
Du bist mein Heil.
Lass mich offen sein
für dei­ne hei­len­den, ver­ge­ben­den Wor­te
und hilf mir, ande­ren zu vergeben.

Gott seg­ne mich, dass ich mich anneh­men kann, so wie ich bin.
Gott seg­ne mei­ne Ver­gan­gen­heit, mei­ne Gegen­wart und mei­ne Zukunft.
Gott seg­ne die Men­schen, die mir Gutes taten und für mich Segen waren.
Gott seg­ne die Men­schen, die mich ver­letzt, ent­täuscht und ver­las­sen haben.
Gott seg­ne mich in mei­nem Bemü­hen, zu dan­ken zu ver­ge­ben und neu zu begin­nen.
Gott las­se mich zum Segen wer­den für ande­re und für die Welt.